Ak si pre svoj pravidelný pohyb vyberiete chôdzu, nebudete ľutovať, pretože je telesnou aktivitou s mnohými výhodami. Môžeme ju označiť za zdravú, bezpečnú, lacnú, dostupnú pre všetky vekové kategórie a vhodnú i pre ľudí, ktorí zo zdravotných dôvodov nemôžu vykonávať iné športy.  Prekážkou nie sú ani kardiovaskulárne problémy či ťažkosti s kĺbmi a chrbticou. Je šetrná k telu a zaznamenáva minimum úrazov. Chôdza vás dovedie k lepšej nálade, kondícii, zdraviu i krajšej postave. Stačí si zvoliť trasu, nastaviť tempo a môžete vyraziť na čerstvý vzduch. Nepotrebujete zvláštny tréning alebo mimoriadne fyzické schopnosti. Stačí pohodlná obuv a čas. Výsledky sú viditeľné už po pár týždňoch, ale dobrý pocit sa dostaví okamžite, čo môže predstavovať silnú motiváciu.

Podľa štatistík pri cielenej chôdzi zostane až 60% ľudí aj po roku od začatia pravidelnej aktivity. Oplatí sa teda nevzdať to a zotrvať. 

Mnohí chôdzu nepovažujú za dostatočný pohyb či druh cvičenia. Výskumy však potvrdzujú, že pozitívne účinky pravidelnej chôdze na celkové zdravie človeka rozhodne nie sú zanedbateľné.

• Udržuje a zlepšuje kondíciu
• pomáha znižovať telesnú hmotnosť
• Posilňuje srdce a kardiovaskulárny systém
• znižuje krvný tlak i cukor v krvi
• Spevňuje kosti
• zlepšuje prácu čriev,
• Zlepšuje ohybnosť a koordináciu
• zvyšuje odolnosť a imunitu
• posilňuje svalstvo
• Zlepšuje činnosť mozgu
• Je prevenciou pred civilizačnými ochoreniami ako sú obezita, cukrovka, srdcovocievne ochorenia…
• Znižuje riziko srdcového infarktu
• Zlepšuje spánok
• Pomáha pri strese, úzkosti, depresii
• Podporuje dobrú náladu
• Zvyšuje energiu
• Pozitívne vplýva na psychiku
• Pomáha predlžovať dĺžku života

Viete o tom, že pri pravidelnej chôdzi, v rozsahu približne 30 minút denne, sa znižuje riziko infarktu až o 40%?

Odporúčaná výbava

• Kvalitná, pohodlná, ale pevná obuv s protišmykovou podrážkou
• Priedušné oblečenie, ktoré vám nebude brániť v pohybe
• Krokomer alebo aplikácia v telefóne pre meranie svojho výkonu (počet krokov, prejdené kilometre, spotrebované kalórie a ďalšie hodnoty)
• Pri dlhších trasách voda pre dostatočný pitný režim a niečo malé pod zub na dobitie energie

Onlinesenior tip:

Pridajte si k výbave zápisník, do ktorého môžete zaznamenávať svoje výkony a sledovať pokroky a dosiahnuté úspechy.

Koľko chodiť?

Podľa oficiálnych odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie, by sme mali denne nachodiť 10 000 krokov, čo predstavuje približne 7 km. Z časového hľadiska by malo ísť o hodinu až hodinu a pol chôdze. Mohlo by sa zdať, že ide o vysoké číslo, ale keď zvážime, že pri bežnej činnosti dokážeme spraviť okolo 3000 krokov za deň, požadovaný počet nevyznieva až tak nereálne. Stačí pozmeniť zaužívaný životný štýl a viac chodiť počas celého dňa.

Napriek tomu, že chodenie je celkom prirodzené, aj v tomto prípade treba začať pozvoľna a postupne sa prepracovať k vyššiemu tempu, intenzite a predstavám, ktoré chceme dosiahnuť. Pre začiatočníkov sa odporúča začať s pol hodinovou chôdzou denne každý druhý deň, aby bol zachovaný i priestor na oddych. Tempo by malo byť také, aby ste dokázali bez problémov rozprávať. Správnu rýchlosť si môžete overiť tzv. hovorovým alebo  konverzačným  testom – ak kráčate správnym tempom, mali by ste dokázať bez väčších ťažkostí komunikovať, ak neviete vetu pre sťažené dýchanie dokončiť, spomaľte. Ale ak naopak „chrlíte“ jednu vetu za druhou, pridajte. Po dosiahnutí pravidelnosti v chodení, postupne a pomaly zvyšujte intenzitu, rýchlosť chôdze, obmieňajte terén a voľte náročnejšie podmienky.

Ako chodiť?

Aj pri chôdzi sa odporúča dodržiavať isté pravidlá, ktoré zabraňujú prípadnému poškodeniu. Spočívajú predovšetkým v správnom držaní tela a technike chôdze.

• Vyrazte približne 3 hodiny po jedle a pred chôdzou nezabudnite na rozcvičenie pre zahriatie svalov a strečing
• Choďte vzpriamene s vypnutou hruďou, uvoľnenými ramenami a vyrovnaným chrbtom
• Našľapujte na pätu a prenášajte ťažisko tela na špičku, ktorou sa odrážate
• Hlavu držte rovnako vzpriamene a pohľad smerujte pred seba
• Chôdza by mala byť svižná, ale plynulá s približne rovnakou dĺžkou kroku
• dbajte na správne držanie tela
• dýchajte zhlboka
• S rukami pohybujte v tempe chôdze
• pre chudnutie sa odporúča rýchlejšie tempo, ak sa vám však rýchlosť nechce zvyšovať, zvoľte dlhšie a častejšie prechádzky

Onlinesenior tip:

Pomôžte si paličkami na nordic walking. Zapojíte tak aj hornú časť tela, zlepšíte stabilitu a váš energetický výdaj sa zvýši. Alebo vyskúšajte kurz tejto, tzv. severskej chôdze – naučíte sa správnu techniku, spoznáte nových ľudí a iste aj zaujímavé miesta. 

Pohyb pozitívne vplýva na celé telo a rovnako i pravidelná chôdza má svoj význam v rámci zdravého životného štýlu. Už po prvom týždni by ste mali spozorovať zmeny, napr. v nálade, množstve energie a lepšom pocite. Neváhajte začleniť chôdzu do vášho každodenného programu a udržíte sa v skvelej kondícii, zbavíte sa napätia a do vašej tváre sa vráti spokojný a šťastný výraz. A možno, že chôdza bude len odrazovým mostíkom pre ďalšie  druhy pohybových aktivít, do ktorých sa pustíte.

Pripravila: Nina Bednáriková
foto: pixabay.com

Príspevok Chôdzou ku zdraviu i dobrej nálade je zobrazený ako prvý na Onlinesenior.

Vyberte sa na medvedí cesnak. Svojmu zdraviu pomôžete dvakrát – pobytom na čerstvom vzduchu i jeho konzumáciou.

Síce sa opäť ochladilo, ale jar cítiť vo vzduchu, a to je znamenie, že prišiel čas jednej z prvých liečivých byliniek – cesnaku medvedieho. Vyskytuje sa v pomerne veľkom množstve v lesoch a na lúkach či svahoch, kde tvoria hustý zelený „koberec“. Cibuľovitá bylina dosahuje približne 35 cm výšku, typické sú dlhé listy, biele kvety v tvare hviezdy a prenikavá cesnaková aróma. Odporúčaná doba zberu je od začiatku rastu až do konca kvitnutia (od marca do mája).

Pozor na konvalinku alebo jesienku, ktoré sú medvediemu cesnaku veľmi podobné, ale jedovaté.

Kde všade využiť medvedí cesnak?

Listy medvedieho cesnaku sú vhodné do šalátov, polievok, prívarkov, omáčok, na sušenie i mrazenie. Najsilnejšie účinky však majú čerstvé. Surové lístky sú výbornou prílohou k obloženým chlebíkom či k syrom. Okrem toho, že ozvláštnia chuť jedál, prinášajú balík vitamínov a liečia.

Mimochodom, viete, že mrazenie je lepšie ako sušenie? Hoci ani od sušenia vás neodrádzame. :-) No ak chcete, aby si medvedí cesnak ponechal čo najviac vitamínov, tak si čo-to aj zamrazte.

Čo sa skrýva vo voňavých lístkoch?

Medvedí cesnak obsahuje: Vitamín B, C, alicín (prírodné antibiotikum a antivirotikum), sodík, draslík, železo,  flavonoidy (chránia pred žiarením a patogénmi), vlákninu, sacharidy, bielkoviny.

Ako pomáha medvedí cesnak nášmu zdraviu?

• Znižuje hladinu cholesterolu, krvný tlak a riziko srdcovo-cievnych ochorení.
• Pomáha pri nadúvaní, kŕčoch, zápche, podporuje trávenie a prečisťuje črevá.
• Má protizápalové účinky.
• Vhodný pri liečbe dýchacích ciest, astmy, priedušiek, tlmí kašeľ.
• Detoxikuje telo i pokožku a posilňuje imunitu.
• Tlmí bolesť hlavy.

Pesto je výborné na využitie medvedieho cesnaku.

Pesto z medvedieho cesnaku

Potrebujete:

200 g listov medvedieho cesnaku

30 g píniových alebo iných orechov (príp. žiadnych)

100 ml olivového oleja

Na dochutenie soľ a mleté čierne korenie alebo i parmezán

Umyté a osušené listy medvedieho cesnaku stačí rozmixovať so všetkými ingredienciami, a hotovým pestom už len naplniť sterilizované zaváraninové poháre. Pesto skladujte v chladničke. Ak použijete len cesnak, olej a soľ, pesto vydrží mesiace. Vhodné je na chleba, do cestovín, na dochutenie mäsa, polievok, smoothie… Ponúka široké využitie s bohatými účinkami v prospech zdravia.

Bylinkové maslo trochu inak

Potrebujete:

2 hrste medvedieho cesnaku

obyčajné maslo

čierne korenie

štipku soli

Maslo nechajte zmäknúť a medzitým si nakrájajte medvedí cesnak nadrobno. Zmiešajte so zmäknutým maslom, pridajte štipku soli a čierneho korenia. Ak chcete mať bylinkové maslo naozaj jemné, vymiešajte ho mixérom. Bude nadýchané ako pena. Potom ho preložte na nelepivú podložku, na ktorú položíte mikroténové vrecko alebo alobal. Maslo vytvarujte do požadovaného tvaru a dajte zachladiť. Na raňajkový chlebík chutí famózne!

Kto by odolal vylepšenému maslu?

 Onlinesenior tip pre lenivých:

Ak sa vám nechce pripravovať pesto, môžete lístky medvedieho cesnaku nakrájať na drobnejšie kúsky a zaliať olivovým olejom. Uložiť do pohára a odložiť do chladničky. Ochutí nielen šaláty, ale aj cestoviny, zemiaky, mäsko… Jednoducho, tvorivosti sa medze nekladú.

Príspevok Začala sa sezóna medvedieho cesnaku je zobrazený ako prvý na Onlinesenior.

Slovensko je krásne v každom ročnom období. Ponúka nezabudnuteľné výhľady a zážitky, ku ktorým sa môžete dostať celkom zadarmo. Využite benefity, ktoré môžete získať vďaka veku a cestujte vlakom celkom bezplatne.

Bezplatná preprava

Železničná spoločnosť Slovensko (ZSSK) poskytuje bezplatnú prepravu  pre poberateľov dôchodkov do 62 rokov a pre seniorov od 62 rokov. Navyše zadarmo môžu mať cestu aj vaše vnúčence, pretože na bezplatnú prepravu majú nárok aj deti do 6 rokov (bez registrácie), deti od 6 do 16 rokov a žiaci a študenti do 26 rokov (s registráciou).

Pre využívanie benefitu je potrebné zaregistrovať sa do systému ZSSK, na základe čoho získate preukaz, na ktorý sa priznáva bezplatná preprava. Registrovať sa môžete v pokladniciach ZSSK alebo  z pohodlia domova cez internet na webovej stránke ZSSK – Zákaznícke konto ZSSK ID (slovakrail.sk)

Pripravte si aktuálnu fotografiu s rozmermi 2 x 3 cm, preukaz totožnosti a v prípade, že ste  poberateľom dôchodku do 62 rokov aj potvrdenie o výplate dôchodkových dávok nie staršie ako 30 dní (poberatelia sociálnych dôchodkov od Sociálnej poisťovne, poberatelia sociálnych výsluhových dôchodkov od Ministerstva vnútra Slovenskej republiky, Finančného riaditeľstva Slovenskej republiky, Generálneho riaditeľstva Zboru väzenskej a justičnej stráže, Vojenského úradu sociálneho zabezpečenia).

Poberatelia dôchodku do 62 rokov získavajú registráciou preukaz s platnosťou na 1 rok, poberateľom starobného a predčasne starobného dôchodku sa vydáva preukaz bez časového obmedzenia.

Pred cestou si musíte k preukazu zabezpečiť  ešte cestovný lístok na bezplatnú prepravu a následne sa pri  kontrole vo vlaku preukázať oboma  dokladmi.

Onlinesenior TIP 

Z Tatranskej Štrby na Štrbské pleso premávajú od februára 2022 nové električkozubačky. Po 50 rokoch nahradili pôvodné zubačky, ktoré na trase premávali od 1970. Vydajte sa preskúmať najznámejší symbol Tatier v novom šate. Alebo sa pustite do spoznávania slovenských hradov a zámkov.

Bezplatná preprava sa nevzťahuje na cesty na prihraničnom úseku, teda na trase od poslednej stanice – zastávky na území sr, vo vlakoch Inter City a Railjet xpress a v 1. vozňovej triede a v komerčných vlakoch R 420/421 Rozewie na trase Žilina – Gdynia.

Karta SENIOR RAILPLUS

Máte 60 rokov, ale ešte nespĺňate podmienky na bezplatnú prepravu? Využite kartu SENIOR RAILPLUS, ktorá umožňuje lacnejšie cestovanie doma i v zahraničí. Aké konkrétne zľavy poskytuje, nájdete na:  SENIOR RAILPLUS – Železničná spoločnosť Slovensko a.s. (zssk.sk) Kartu môžete získať v pokladniciach ZSSK, rovnako je potrebný preukaz totožnosti a fotografia s rozmermi 2 x 3 cm.

Príspevok Cestujte zadarmo a spoznávajte krásy Slovenska je zobrazený ako prvý na Onlinesenior.

Problémy  s platničkami, hernia disku, skolióza, stuhnuté krčné svaly či nesprávne držanie tela…, príčiny bolestí chrbta môžu byť rôzne. SM Systém ponúka riešenie v podobe systematického cvičenia, ktoré sa skladá z 12 základných cvikov. Tie sa ďalej rozširujú o rôzne modifikácie podľa individuálnych potrieb.

SM Systém je nenáročné cvičenie vhodné pre všetky vekové kategórie. Cieľom je spevnenie ochabnutých svalov a naopak uvoľnenie tých stuhnutých, čím dochádza k natiahnutiu chrbtice a vytvoreniu priestoru pre medzistavcové platničky. Autorom metódy je český neurológ  MUDr. Richard Smíšek, ktorý sa jej vývoju venuje už vyše 30 rokov.

Metóda má čoraz väčší úspech. Rozšírila sa do viacerých krajín, vrátane Slovenska. V Nemecku je dokonca táto forma cvičenia hradená zdravotnou poisťovňou.

Jednotlivé cviky sú zamerané na stabilizáciu, posilňovanie, natiahnutie, relaxáciu a aktiváciu svalstva. „Pri cvičení sa aktivujú  špirálové svalové reťazce, teda svaly, ktoré sa seba nadväzujú a tak sa dosahuje stabilizácia chrbtice a svalová rovnováha. Chrbtica sa vyrovnáva a naťahuje, uvoľňujú sa bloky,“ vysvetľuje fyzioterapeutka Vlasta Klamová, ktorá sa tomuto cvičeniu venuje dlhodobo. Jediné, čo potrebujete je elastické gumové lano a podložka.

SM Systém sa môžete naučiť individuálne, skupinovo alebo online prostredníctvom inštruktážnych videí. Pre začiatok sa ale odporúča odborný fyzioterapeutický dozor, ktorý dohliadne, aby ste cviky prevádzali správne. „Dôležité je pochopiť, ako sa majú cviky vykonávať, ako správne dýchať či pracovať s brušným, chrbtovým svalstvom a svalmi panvového dna. Technika je veľmi dôležitá, pretože už malé chyby v cvičení  môžu mať negatívny vplyv na celkový výsledok,“ hovorí V. Klamová. Následne môžete cvičiť kdekoľvek, postačí 15 minút denne. Pozornosť by ste ale mali zbystriť, keď sa objaví bolesť. „SM Systém by sa nemal cvičiť cez bolesť, ak pociťujete pri cvičení bolesť vyhľadajte fyzioterapeuta, ktorý skontroluje techniku cvičenia,“ upozorňuje fyzioterapeutka.

Pri vyhľadávaní fyzioterapeuta dbajte na to, aby bol držiteľom certifikátu SM systém.

SM Systém pomáha pri liečbe rôznych bolestí chrbta, bolestí kĺbov (bedrový, kolenný, ramenný), pri pooperačných stavoch. Zároveň posilňuje brušné a sedacie svaly, spevňuje telo, zlepšuje chôdzu a učí správnemu držaniu tela. Vhodný je aj ako prevencia. „Prichádzajú ľudia s miernymi bolesťami, ale aj ľudia, ktorým hrozí operácia a nechcú ju podstúpiť,“ hovorí V. Klamová a dodáva, že už sa stretla aj s prípadom, že pacient na vlastnú zodpovednosť odišiel z nemocnice, začal cvičiť SM Systém a metóda mu pomohla. Operácii sa vyhol. „Platnička je ako špongia. Ak je priestor, vráti sa naspäť.“

Chcete skúsiť cvičenie doma? Kliknite sem…

Viac informácií nájdete na stránke Elastické lano | SMSystem.sk . Inštruktážne videá, na ktorých MUDr. Smíšek podrobne ukazuje, ako správne cvičiť základné cviky SM Systému, si môžete pozrieť aj na YouTube kanáli:

Autorka: Nina Bednáriková
Foto: pixabay.com

Príspevok Trpíte bolesťami chrbta? Vyskúšajte SM Systém je zobrazený ako prvý na Onlinesenior.

Čo je to vlastne menopauza?

Ako sme spomínali už v úvode, ide vlastne o obdobie, keď ženské pohlavné orgány prestávajú produkovať pohlavné hormóny. U ženy klesá množstvo estrogénov, ale nemenej dôležitý je pokles aj androgénov, ako napríklad testosterónu. Ten je síce v ženskom tele prítomný v omnoho menšom množstve, ale zodpovedá za mnoho pozitívnych účinkov, okrem iného aj za chuť na sex.

Prechod nastáva v závislosti od rodinnej anamnézy (ako to na tom boli vaša mamka, babky atď.) či vplyvov prostredia približne medzi štyridsiatym piatym a päťdesiatym piatym rokom života. Najprv začína ako tzv. perimenopauza (približne rok až dva, keď začne cyklus postupne vynechávať a stane sa nepravidelným), neskôr nastáva už samotné klimaktérium, keď činnosť ženských pohlavných orgánov prakticky prestane.

Zmeny v ženskom tele

Ústup účinku ženských hormónov spôsobuje, že sa okrem menštruácie začína strácať aj klasická ženská postava. Rozširuje sa pás, tuk sa začína ukladať viac v oblasti brucha. Môžu sa objaviť aj tmavé chĺpky na tvári, žena dokonca môže začať plešatieť.

Okrem iných problémov, ako sú srdcovocievne ťažkosti, poruchy v trávení a podobne, zmeny zasahujú aj ženské pohlavné orgány.

Stena pošvy sa stenčuje, môže sa stávať krehkejšou. Zároveň sa znižuje schopnosť zvlhčovať jej sliznicu, čo môže byť problémom práve pri pohlavnom živote. Je pomerne bežné, že pohlavný styk sa stáva bolestivý a nepríjemný. Zároveň vďaka hormonálnym zmenám naň ženy môžu mať menšiu chuť a môže byť pre ne náročnejšie dosiahnuť orgazmus alebo si ho aspoň užiť podľa predstáv.

Taktiež klesá schopnosť imunitného systému, ktorý občas horšie zvláda niektoré infekcie. Takže sa napr. častejšie vyskytujú infekcie močových ciest. Oslabenie svalstva panvy zas môže spôsobovať močovú inkontinenciu, čo je taktiež jeden z faktorov, že ženy postupne prestanú vyhľadávať intímny život a radšej sa nepríjemných pocitov vyvarujú.

Namiesto lekára do sexshopu?

Intímne chvíle sú dôležitou súčasťou partnerského života. Množstvo štúdií potvrdzuje, že aj v tomto veku môže byť pohlavný život nielen príjemný, ale aj prospešný. Len tomu treba trošku pomôcť.

Na sexuálne ťažkosti totiž, paradoxne, pomáha práve sex. Pošvovú suchosť je možné zmierniť lubrikantom, pričom práve pravidelný sexuálny život zlepšuje prekrvenie pošvových stien, čo pôsobí proti krehkosti sliznice a môže zabrániť horším problémom.

Rovnako sa tak aj posilňujú svaly panvového dna, čo je skvelá prevencia pred únikom moču a pri dodržiavaní zásad hygieny aj znižuje frekvenciu infekcií močových ciest. Milovanie celkovo pomáha udržiavať telo v kondícii a objavujú sa náznaky, že u žien s pravidelným sexuálnym životom po menopauze sa znižuje riziko rozvoja mnohých onkologických ochorení.

Hoci sa po internete šíria rôzne overené rady, je potrebné brať ich s rezervou a v prípade pochybností sa radšej poradiť s lekárom. Áno, je pravda, že návratu túžby po intímnych chvíľach môžu pomôcť aj rôzne sexuálne pomôcky (napr. venušine guľôčky alebo vibrátor), ale je potrebné využívať ich tak, aby nenapáchali viac škody než osohu. V prípade poranenia (áno, aj to sa stáva) si totiž žena môže koledovať o problémy v podobe infekcie či iných ťažkostí. Odporúča sa preto návšteva gynekológa, sexuológa či psychológa, ktorý môže poradiť tak, aby bol dosiahnutý čo najväčší želateľný efekt.

Pozor aj na rady ohľadom inkontinencie. Odporúča sa cvičiť tzv. Kegelove cviky. Tie do určitej miery môžu pomôcť, ale pozor! – dôrazne sa neodporúča vykonávať ich prerušovaním prúdu moču. Takto sa totiž môže problém s únikom moču ešte viac zhoršiť, takže sa napácha viac škody ako úžitku. Preto je vhodné poradiť sa s lekárom, ktorý vie ženu inštruovať, ako tieto cviky vykonávať a zároveň ju poučiť, ako zistiť, že ich vykonáva správne. Ostýchavosť v tomto smere nie je vôbec namieste, lebo ničomu nepomôže.

Záverom

Dnes je normálne – a je normálne si to aj priznať – že partneri túžia po intímnych chvíľach aj vo vyššom veku. Navyše, po odchode detí zo spoločnej domácnosti majú na intimitu viac času a priestoru. Preto, ak je to potrebné, treba týmto veciam trošku pomôcť, aby si páry opäť mohli užívať pohlavný život bez obmedzení. Pozitívne účinky spoločných okamihov sú totiž nezmerné a v neposlednom rade to pomôže ženám cítiť sa krásne a chlapom zasa mužne. Ľudský organizmus vie pohlavne žiť a prežívať tieto chvíle príjemne do vysokého veku, tak prečo si túto nádheru odopierať. 

Autor: MUDr. Peter Brenišin
Foto: pixabay.com

Príspevok Ako si vychutnať intímne chvíle aj PO prechode… je zobrazený ako prvý na Onlinesenior.

Výhody hodnotených kasín na Slovensku

Najlepšie kasína na Slovensku na Online Casino SK 24 sa vyznačujú týmito výhodami pre hráčov:

1. prítomnosť licencie na legálne činnosti;
2. bezpečnosť a dôvernosť;
3. stovky certifikovaných miest, desiatky poskytovateľov;
4. okamžité doplnenie a výber pohodlným spôsobom;
5. minimálny vklad od 1 eura
6. nepretržitú technickú podporu.

Hodnotenie slovenských kasín na Online Casino SK 24 zahŕňa iba overené kluby s licenciou. Hráči môžu podávať stávky v národnej mene, aktivovať výhodné bonusy za vklad alebo bez doplnenia.

Bonusy

Najlepšie licencované kasína ponúkajú novým hráčom akcie a špeciálne ponuky: bez vkladu, roztočenie zadarmo, dodatočné prostriedky za prvý vklad atď. Najobľúbenejším typom bonusu je bonus bez vkladu za registráciu. Žiadny vklad sa neposkytuje vo forme roztočení zadarmo alebo peňazí. Ak chcete nájsť najvýhodnejšiu akciu, odporúčame preštudovať hodnotenie online kasín na Slovensku, porovnať aktuálne bonusy a zaregistrovať sa vo vybranom klube a hrať o peniaze. Špeciálne ponuky vám umožnia ušetriť vlastné peniaze a získať prvé výhry bez investícií.

Platobné systémy v SK online Casino

V slovenských kasínach dnes môžete vykonávať finančné transakcie viac ako päťdesiatimi spôsobmi. Na vklad a výber peňazí sa používajú tieto platobné systémy:

• Skrill;
• Víza;
• Mastercard;
• Neteller;
• Apple Pay;
• Paypal;
• Paysafecard;
• Ethereum;
• Bitcoin.

Obľúbené hracie automaty na peniaze

Význam klubu do veľkej miery závisí od herne. V slovenskom kasíne za peniaze sú užívateľom ponúkané sloty od najlepších svetových vývojárov:

1. Novomatic – hry s kreatívnymi zápletkami (Book of Ra, Lucky Lady’s Charm, The Money Game).
2. Igrosoft – spoločnosť známa hracími automatmi s farebnou grafikou, originálnymi príbehmi, vzrušujúcimi bonusovými kolami (Pirát, Ovocný koktail, Rezident).
3. Microgaming – hry so solídnymi jackpotmi (Secret Santa, Playboy, Football Star).
4. EvoPlay – príležitosť na vysoké výhry v základných a bonusových hrách (Indiana’s Quest, Slavs, Elven Princesses).
5. Playtech – video automaty s kvalitnými animáciami a rozmanitými témami (Panther Moon, Sparta, Safari Heat).

Okrem tematických hier ponúkajú naše ihriská aj stolové hry, ako sú ruleta, baccarat, blackjack, keno a video poker.

Obľúbené je živé kasíno, kde hru riadi živý krupiér v reálnom čase. Hranie o peniaze v licencovaných slovenských kasínach je povolené, ak ste starší ako 21 rokov. V niektorých kluboch je veková hranica osemnásť rokov.

Príspevok Najlepšie kasína online na Slovensku je zobrazený ako prvý na Onlinesenior.