Legendárny príbeh Kniha džunglí Rudyarda Kipplinga fascinuje svet viac ako 130 rokov. Dvojdielna audio adaptácia tohto diela bola pripravená ako súčasť zbierky nahrávok filantropického projektu Rozprávky pre malé Pastelky, ktorý sa zameriava na budovanie podpory nevidiacich a slabozrakých na Slovensku. Po prvýkrát na Slovensku bude audio adaptácia príbehu chlapca Mauglího, jeho priateľov, pantera Bagíru, medveďa Balúa a mnohých iných postáv uvedená v priestorovom zvuku v panoramatickom 3D kine v Partizánskom.

Namiesto obrazu využíva priestorový zvuk, ktorý prenáša divákov do sveta dobrodružstva, odvahy a priateľstva. Všetko, čo je inak skryté v obraze, sa teraz odohráva v srdci a predstavivosti poslucháča. Predstavenia sa uskutočnia v kine v Partizánskom 8., 10., 11. a 17. mája 2025 v popoludňajších hodinách.

Ako funguje bezplatná cesta vlakom?

Bezplatné cestovanie platí pre všetky vlaky ZSSK kategórie Os, REX, R a RR na priame cesty do alebo z Partizánskeho. Cestujúci sa môžu preukázať vstupenkou v papierovej alebo elektronickej podobe. Bezplatné cestovanie sa vzťahuje len na cestu spojenú s návštevou predstavenia.

Réžia: Tibor Frlajs  •  Scenár: Kristína Fačkovcová  •  Dramaturg: Tibor Frlajs, Petra Gažíková Lángová  •  Mix a zvukový dizajn: PADA Studio  •  Nahrávanie dialógov: Rudo Nagy  •  Producent a grafické prvky: CODES Brand House  •  Produkcia sprievodnej grafiky: Art Heart  •  Hrajú: Ivan Romančík, Hugo Podoba, Miroslav Noga, Milan Bahúl, Ivo Gogál, Petra Gažíková Lángová, Martin Horváth, Lukáš Frlajs, Kristína Csuz Jursová, Juraj Predmerský, Dušan Szabó, Andrea Martvoňová, Roman Čisár, Roman Zimčák, Matej Roch, Anna Dysko, Kristína Benciová, Nikol Strnisková, Daniela Turzová, Dabingová akadémia Slučka

Príspevok Zoberte vnúčatká na výlet za nevšedným zážitkom (a pozor, zadarmo! :-)) je zobrazený ako prvý na Onlinesenior.

Bližšie informácie vám priblíži MUDr. Peter Brenišin, gynekológ.

Nechcený únik moču je pomerne málo diskutovaný, ale o to nepríjemnejší problém.
Foto: pixabay.com

Tu kvapka, tam kvapka

Nechcený únik moču je pomerne málo diskutovaný, ale o to nepríjemnejší problém. V zásade sa môže jednať o pár kvapiek, vo vážnejších prípadoch si však žena môže „cvrknúť“, či dokonca jej môže uniknúť aj krátkotrvajúci stály prúd moču.

Tu je nutné poznamenať, že sa najviac vie o tzv. stresovej inkontinencii, čiže žena sa zasmeje, zdvihne ťažšiu vec, prípadne aj pri intímnych chvíľach, zmenou tlaku v bruchu a oblasti malej panvy, dôjde k úniku rôzneho množstva moču. Spôsobené je to najmä hormonálnymi zmenami, v dôsledku poklesu hladiny estrogénov sa sliznica močového mechúra stáva tenšou a nervové zakončenia v stene mechúra tak dokážu reagovať aj na miernejšie podnety. Zároveň dochádza k oslabeniu svalov panvového dna, najmä zvierač močového mechúra môže mať v týchto zmenených podmienkach ťažkosti kompenzovať náhle zvýšenie vnútrobrušného tlaku.

Omnoho menej sa vie o tzv. urgentnej inkontinencii, ktorá sa prejavuje náhlym nutkaním na toaletu, pričom môže, ale aj nemusí, uniknúť malé množstvo moču. Prípady spojené s inkontinenciou sú typické najmä pre staršie vekové kategórie, samotné urgencie bez úniku sa týkajú i mladších žien (výnimkou, hoci zriedkavou, nie sú ani osemnásťročné dievčatá). Vo veľkej časti prípadov sa obe zložky – stresová aj urgentná – kombinujú.

Miláčik, dnes radšej ostanem doma, dobre?

Možno sa mnohí pousmejú nad tým, prečo sa okolo tohto „banálneho“ problému robí taká veda. No pravdou je, že práve mnohé mýty v spoločnosti, v kombinácii s neznalosťou, spôsobujú, že veľa žien trpiacich nechceným únikom moču postupne upúšťa od svojich aktivít a ostáva doma.

Veľa žien trpiacich nechceným únikom moču postupne upúšťa od svojich aktivít a izoluje sa.
Foto: pixabay.com

Možno to znie, že je to len pár kvapiek, ale je nutné si uvedomiť, že hoci je moč sterilný, pri prechode močovou rúrou sa kontaminuje baktériami z okolia jej ústia, ako aj z pokožky. Zachytenú tekutinu v spodnej bielizni tak začínajú spracovávať baktérie. Keďže nie vždy je možnosť ísť na záchod, ak žena nechce na seba „upozorniť“, opakované úniky moču zvykne sprevádzať pocit nepohodlia, či dokonca nepríjemný zápach. To nepridáva na psychike, keď sa môže pacientka obávať, že niečo cíti, hoci sa ešte nič nestalo. Práve tieto pocity v kombinácii so strachom zo zosmiešnenia a odsúdenia medzi ľuďmi zvyknú limitovať nielen voľnočasové aktivity, ale môžu sťažiť, či obmedziť aj výkon práce.

Práve tieto zmeny v správaní a zvyklostiach môžu upozorniť okolie ženy, že sa niečo deje. Nadšená turistka sa zrazu bojí vytiahnuť päty z domu? Alebo predtým výstavná záhrada chátra, lebo ju nemá kto preplieť? Rovnako sa aj dlhé cesty vlakom, či autobusom odrazu stali minulosťou? To môže byť signálom, že by žena mala vyhľadať pomoc.

Tu je nutné poznamenať, že hoci sa traduje, že inkontinencia súvisí so starnutím, v skutočnosti ani storočná babička by nemala mať únik moču, ak sa niečo nedeje. A to tak ako pri dvíhaní ťažších bremien, či bez nutnosti hľadať najbližší záchod alebo aspoň kríky.

Však ono to aj tak nemá zmysel riešiť, či?

Práve na základe už vyššie uvedených problémov a nedostatočných, či mätúcich poznatkov sa najmä ženy v menopauze domnievajú, že sa s tým nič nedá robiť a musia sa s tým naučiť žiť. Najhoršie je, že práve vďaka tomu veľa žien ani lekára nevyhľadá, v horšom prípade, dokonca, dookola skúšajú babské rady na internete alebo sú neustále „liečené“ na „opakované zápaly močových ciest“.

Je pravdou, že v súčasnosti únik moču nevieme úplne vyliečiť, ale pri správnej liečbe sa pacientka môže dostať aj do stavu, že nejaký čas dokonca nemusí užívať lieky a byť bez ťažkostí.

V prvom rade je potrebné vyhľadať urológa alebo urogynekológa, ktorý zistí podstatu problému a odporučí najvhodnejšiu liečbu.

Zatiaľ čo stresová inkontinencia sa rieši hlavne operáciou a urgentná liekmi, vo veľkej časti prípadov majú ženy buď obe zložky úniku moču, alebo sa po operácii objaví práve urgentný únik. Preto liečba patrí do rúk lekára, ktorý pacientku pravidelne sleduje a môže upraviť liečbu!

Inkontinenciu musí riešiť lekár, nie Dr. Google alebo čaje a lieky.
Foto: pixabay.com

Žena môže napomôcť rôznymi režimovými opatreniami, ale mala by ich najprv skonzultovať s lekárom. Napríklad Kegelove cviky môžu pomôcť zmierniť stresovú inkontinenciu, ale naopak zhoršujú urgentnú. Určite by sa navyše nemali vykonávať prerušovaním prúdu moču. Ideálne, keď má žena mechúr prázdny.

Takisto nemá zmysel nasadzovať rôzne čaje, či dokonca antibiotiká, ak nie je prítomná potvrdená infekcia. Zvýšené množstvo tekutín, či látky z liekov môžu dráždiť stenu močového mechúra a tak opäť celý problém zhoršiť. Tu je nutné zdôrazniť, že bolestivé nutkanie na močenie, či dokonca pocity pálenia neznamenajú automaticky infekciu, tú musí potvrdiť až lekár!

Záverom

Vyšší vek a zmeny v organizme uľahčujú nástup mnohých ťažkostí, medzi ktoré patrí aj nechcený únik moču. To však neznamená, že sa s tým nedá niečo robiť. Správna liečba, režimové opatrenia, či pomôcky na zmiernenie úniku moču a zachytenie uniknutej tekutiny sú už dnes na takej úrovni, že tieto ženy môžu žiť normálny život bez obmedzení.

Úplne na záver dodáme, že menštruačné a inkontinenčné vložky nemožno zamieňať, nakoľko ich dizajn a funkcia sa diametrálne líšia a nie je tekutina ako tekutina.

Príspevok Inkontinencia moču u žien je zobrazený ako prvý na Onlinesenior.

Vyberte sa na medvedí cesnak. Svojmu zdraviu pomôžete dvakrát – pobytom na čerstvom vzduchu i jeho konzumáciou.

Síce sa opäť ochladilo, ale jar cítiť vo vzduchu, a to je znamenie, že prišiel čas jednej z prvých liečivých byliniek – cesnaku medvedieho. Vyskytuje sa v pomerne veľkom množstve v lesoch a na lúkach či svahoch, kde tvoria hustý zelený „koberec“. Cibuľovitá bylina dosahuje približne 35 cm výšku, typické sú dlhé listy, biele kvety v tvare hviezdy a prenikavá cesnaková aróma. Odporúčaná doba zberu je od začiatku rastu až do konca kvitnutia (od marca do mája).

Pozor na konvalinku alebo jesienku, ktoré sú medvediemu cesnaku veľmi podobné, ale jedovaté.

Kde všade využiť medvedí cesnak?

Listy medvedieho cesnaku sú vhodné do šalátov, polievok, prívarkov, omáčok, na sušenie i mrazenie. Najsilnejšie účinky však majú čerstvé. Surové lístky sú výbornou prílohou k obloženým chlebíkom či k syrom. Okrem toho, že ozvláštnia chuť jedál, prinášajú balík vitamínov a liečia.

Mimochodom, viete, že mrazenie je lepšie ako sušenie? Hoci ani od sušenia vás neodrádzame. :-) No ak chcete, aby si medvedí cesnak ponechal čo najviac vitamínov, tak si čo-to aj zamrazte.

Čo sa skrýva vo voňavých lístkoch?

Medvedí cesnak obsahuje: Vitamín B, C, alicín (prírodné antibiotikum a antivirotikum), sodík, draslík, železo,  flavonoidy (chránia pred žiarením a patogénmi), vlákninu, sacharidy, bielkoviny.

Ako pomáha medvedí cesnak nášmu zdraviu?

• Znižuje hladinu cholesterolu, krvný tlak a riziko srdcovo-cievnych ochorení.
• Pomáha pri nadúvaní, kŕčoch, zápche, podporuje trávenie a prečisťuje črevá.
• Má protizápalové účinky.
• Vhodný pri liečbe dýchacích ciest, astmy, priedušiek, tlmí kašeľ.
• Detoxikuje telo i pokožku a posilňuje imunitu.
• Tlmí bolesť hlavy.

Pesto je výborné na využitie medvedieho cesnaku.

Pesto z medvedieho cesnaku

Potrebujete:

200 g listov medvedieho cesnaku

30 g píniových alebo iných orechov (príp. žiadnych)

100 ml olivového oleja

Na dochutenie soľ a mleté čierne korenie alebo i parmezán

Umyté a osušené listy medvedieho cesnaku stačí rozmixovať so všetkými ingredienciami, a hotovým pestom už len naplniť sterilizované zaváraninové poháre. Pesto skladujte v chladničke. Ak použijete len cesnak, olej a soľ, pesto vydrží mesiace. Vhodné je na chleba, do cestovín, na dochutenie mäsa, polievok, smoothie… Ponúka široké využitie s bohatými účinkami v prospech zdravia.

Bylinkové maslo trochu inak

Potrebujete:

2 hrste medvedieho cesnaku

obyčajné maslo

čierne korenie

štipku soli

Maslo nechajte zmäknúť a medzitým si nakrájajte medvedí cesnak nadrobno. Zmiešajte so zmäknutým maslom, pridajte štipku soli a čierneho korenia. Ak chcete mať bylinkové maslo naozaj jemné, vymiešajte ho mixérom. Bude nadýchané ako pena. Potom ho preložte na nelepivú podložku, na ktorú položíte mikroténové vrecko alebo alobal. Maslo vytvarujte do požadovaného tvaru a dajte zachladiť. Na raňajkový chlebík chutí famózne!

Kto by odolal vylepšenému maslu?

 Onlinesenior tip pre lenivých:

Ak sa vám nechce pripravovať pesto, môžete lístky medvedieho cesnaku nakrájať na drobnejšie kúsky a zaliať olivovým olejom. Uložiť do pohára a odložiť do chladničky. Ochutí nielen šaláty, ale aj cestoviny, zemiaky, mäsko… Jednoducho, tvorivosti sa medze nekladú.

Príspevok Začala sa sezóna medvedieho cesnaku je zobrazený ako prvý na Onlinesenior.